BARRES ÉNERGÉTIQUES AU BEURRE D’ARACHIDES ET À LA BANANE /PEANUT BUTTER BANANA ENERGY BARS / BARRAS ENERGÉTICAS DE MANTEQUILLA DE MANI Y BANANA /حلوى الطاقة بزبدة الفول السوداني و الموز

Today's recipe inspiration comes from: 3 Ingredient Peanut Butter Banana Bars

RECETTE / RECIPE / RECETA / الوصفة

BARRES ÉNERGÉTIQUES AU BEURRE D’ARACHIDES ET À LA BANANE

INGRÉDIENTS:

2 petites bananes mûres (environ 240 g)

105 g de flocons d'avoine

50 g de beurre d'arachides croquant

40 g de noix mélangées

45 g de pépites de chocolat

MÉTHODE DE PRÉPARATION:

1- Mélanger la banane mûre, le beurre d’arachides et les flocons d’avoine.

2- Étaler le mélange sur une plaque à pâtisserie chemisée de papier parchemin.

3- Parsemer la surface des noix mélangées et des pépites de chocolat.

4- Cuire à 180°C (350°F) pendant 20-25 minutes ou jusqu'à ce que les bords deviennent un peu dorés. Retirer du four, laisser refroidir puis couper en barres.

***********************

PEANUT BUTTER BANANA ENERGY BARS

INGREDIENTS:

2 small ripe bananas (about 240 g)

105 g rolled oats

50 g crunchy peanut butter

40 g mixed nuts

45 g chocolate chips

HOW TO:

1- Mix the ripe banana, peanut butter and rolled oats.

2- Spread the mixture into a baking sheet lined with parchment paper.

3- Sprinkle with the mixed nuts and chocolate chips.

4- Bake at 180°C (350°F) for 20-25 minutes or until the edges become a little bit golden-brown. Remove from the oven, let cool then cut into bars.

*********************************

barras energéticas DE MANTEQUILLA DE MANI Y BANANA

INGREDIENTES:

2 bananas pequeñas maduras (240 g)

105 g de copos de avena

50 g de mantequilla de maní crujiente

40 g de nueces mixtas

45 g de chispas de chocolate

ELABORACIÓN:

1- Mezclar las bananas maduras, la mantequilla de maní y los copos de avena.

2- Extender la mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.

3- Salpicar la superficie con las nueces y chispas de chocolate.

4- Hornear a 180°C (350°F) durante 20-25 minutos o hasta que los bordes se pongan un poco dorados. Sacar del horno, dejar enfriar y cortar en barras.

*********************************

حلوى الطاقة بزبدة الفول السوداني و الموز

المكونات:

موزتان صغيرتان ناضجتان (حوالي 240 غرام)

105 غرام من رقائق الشوفان 

50 غرام زبدة الفول السوداني مقرمشة

40 غرام مكسرات مختلطة

45 غرام حبيبات شوكولاتة

طريقة التحضير:

1- يخلط الموز الناضج وزبدة الفول السوداني ورقائق الشوفان.

2 – يبسط الخليط فوق صفيحة مغطاة بورق الزبدة.

3- تنثرالمكسرات المختلطة ورقائق الشوكولاتة فوق الخليط .

4- تخبز حلوى الطاقة في فرن درجة حرارته 180 درجة مئوية (350 درجة 

فهرنهايت) لمدة تتراوح بين 20 و 25 دقيقة أو حتى تبدأ الحواف تاخذ لونا

 ذهبيا. تُخرج من الفرن ، تترك لتبرد ثم تقطع إلى قضبان.

****************

Hope you’ll enjoy!!
****************
Merci de votre visite / Thank you for your visit /Gracias por su visita/ شكرا على زيارتكم

Pour d'autres idées de cuisine / For other cooking ideas / Para otras ideas de cocina / من اجل افكار اخرى للطبخ :
Facebook, Instagram , Pinterest