SMOOTHIE AUX PÊCHES, CAROTTES ET PAMPLEMOUSSE / PEACH, CARROT AND GRAPEFRUIT SMOOTHIE / BATIDO DE MELOCOTÓN, ZANAHORIA Y POMELO / عصير الدراق و الجزر و الليمون الهندي (جريب فروت)

RECETTE / RECIPE / RECETA / الوصفة

SMOOTHIE AUX PÊCHES, CAROTTES ET PAMPLEMOUSSE
INGRÉDIENTS ET MÉTHODE DE PRÉPARATION:
200 g de pêches coupées en petits morceaux
100 g de carottes râpées
Jus d’un pamplemousse (environ 150 ml)
Une banane moyenne congelée
100 g de yaourt aux pêches
1 cuillère à soupe de sirop d’érable

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse.
Servir immédiatement.
**************************
PEACH, CARROT AND GRAPEFRUIT SMOOTHIE
INGREDIENTS AND HOW TO:
200 g peaches cut into small pieces
100 g grated carrots
Juice of on grapefruit (about 150 ml)
A medium frozen banana
100 g peach yoghurt
1 tablespoon maple syrup

Put all the ingredients in a blender and beat until smooth.
Serve immediately.
**************************
BATIDO DE MELOCOTÓN, ZANAHORIA Y POMELO
INGREDIENTES Y ELABORACIÓN:
200 g de melocotones cortados en trocitos
100 g de zanahorias ralladas
Jugo de un pomelo (aproximadamente 150 ml)
Una banana mediana congelada
100 g de yogur de melocotón
1 cucharada de jarabe de arce

Colocar todos los ingredientes en una licuadora y batir hasta que la mezcla quede suave.
Servir inmediatamente.
************************

عصير الدراق و الجزر و الليمون الهندي (جريب فروت)

المكونات و طريقة التحضير 

200 غرام من الدراق مقطع إلى اجزاء صغيرة

100 غرام من الجزر المبشور

عصير جريب فروت (ليمون هندي)(حوالي 150 مليلتر)

حبة موز متوسطة مجمدة

100 غرام زبادي بنكهة الدراق

ملعقة كبيرة من شراب القيقب

توضع كل المكونات في الخلاط وتطرب حتى يصبح الخليط سلسا. 

يقدم فورا.

****************

Hope you’ll enjoy!!

*********************

Merci de votre visite / Thank you for your visit / Gracias por

su visita/ شكرا على زيارتكم

Pour d'autres idées de cuisine / For other cooking ideas / Para otras ideas de cocina / من اجل افكار اخرى للطبخ : Facebook, Instagram , Pinterest